Dobrý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie celého tela a do významnej miery ovplyvňuje všetky naše aktivity počas nasledujúceho dňa.
Preto, ak trpíte problémami so spánkom, musíte nájsť spôsoby, ako ich vyriešiť. Každý deň by ste mali mať 8 hodín neprerušovaného spánku.
Len jeden pohár tohto elixíru tesne pred spaním vám pomôže zaspať tak rýchlo, že sa ani nenazdáte.
Čo je základom uspávacieho nápoja a ako funguje
Náš recept obsahuje len dve aktívne ingrediencie – mlieko a med.
Tieto suroviny sa vďaka svojim výnimočným vlastnostiam na riešenie problémov so spánkom používajú už celé storočia. Platí to tak pre nespavosť, ako aj ťažkosti so zaspávaním.
Možno ste už niekedy v súvislosti so spánkom počuli o jednom alebo o druhom. Ak sa však navzájom skombinujú, ich účinky sa znásobia. Vy potom získate priam dokonalý uspávací prostriedok!
A ako vlastne fungujú?
Mlieko zasa obsahuje bielkoviny, ktoré sú zdrojom vyššie spomínanej aminokyseliny tryptofánu.
Týmto spôsobom kombinácia mlieka a medu dokáže telu pomôcť upadnúť do spánku a spánok počas noci aj udržať.
Ingrediencie
Na prípravu uspávacieho elixíru budeme potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku medu
- 2 dcl mlieka
- 1 kvapku vanilkovej esencie
Poznámka: Ak máte intoleranciu na laktózu, tak bežné kravské mlieko zameňte za náhradu, ktorá tiež obsahuje bielkoviny, ako napríklad mandľové alebo sójové mlieko.
Príprava
- Na malej panvici alebo v hrnci zohrejte mlieko, no nenechajte ho vrieť – dajte ho v pravý čas dole z plynu.
- Pridajte doň med a vanilkovú esenciu (ak nemáte vanilku, nevadí, elixír bude fungovať aj bez nej).
- Mlieko dobre zamiešajte, aby sa v ňom med celkom rozpustil.
Užívanie
Ako už zrejme tušíte, chvíľu predtým, než sa odoberiete do postele, nápoj vypite. No a potom už len pokojne ležte, spánok sa dostaví tak rýchlo, že si to zrejme ani len nevšimnete.
Dobrú noc a krásne sny!